Не позволяйте отпуску испортить здоровые привычки питания, над которыми вы работали в течение всего года. Хотя удовольствие от праздничных угощений может быть приятным на вкус, вся эта тяжелая еда способна заставить нас чувствовать себя медленными и сонными.
В этом году сохраняйте энергию, используя некоторые из этих простых заменителей, чтобы ваши праздничные блюда имели превосходный вкус и в то же время вы чувствовали себя прекрасно.
При выпечке используйте яблочное пюре вместо масла
Используйте обезжиренное молоко вместо сливок или цельного молока.
Приправьте вещи травами и приправами вместо соли и масла.. Запекать или варить овощи вместо того, чтобы жарить их. Используйте оливковое масло вместо масла в пюре.
Используйте сухофрукты или орехи вместо добавления шоколадных чипсов к праздничным угощениям
После праздничной вечеринки начните новую традицию с семейной прогулки. Дополнительная физическая активность поможет вам оставаться в настроении до конца сезона.
Используйте греческий йогурт вместо сметаны
Используйте макароны и цельнозерновой хлеб вместо высоко обработанных белых сортов.
Выбирайте темно-зеленые листовые овощи вместо салата айсберг.
Смешайте муку при выпечке: для приготовления используйте половину цельной пшеницы и половину белой муки.
Используйте авокадо вместо масла или майонеза
Используйте сухофрукты или орехи вместо добавления шоколадных чипсов к праздничным угощениям
После праздничной вечеринки начните новую традицию с семейной прогулки. Дополнительная физическая активность поможет вам оставаться в настроении до конца сезона.
